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虽然现在只是刚刚七月中旬，但是对于程诺这样的球员来说，肯定是努力的训练、提高了。
那些拿着大合同的球员，或者不需要为下一份合约担心的球员们可以安心度假。但是对于程诺这样的菜鸟、nba门槛边缘的球员，他们可不能有任何的懈怠。
铁打的营盘流水的兵，nba里的球员也像韭菜一样一茬一茬地换。
每年都有一些年轻球员进入nba，自然也就意味着很多的球员被淘汰。根据一些统计，每年会有60名年轻人被nba球队选中，可是其中会有近十人得不到合同，这里面大约会有一半在履行完自己的新秀合同后就淡出联盟。
而nba球员们的平均职业生涯寿命，甚至不到五年！
“程，你的肘关节向内收！”
“屈膝、发力，发力应该是自下而上的流畅发力！”
“记住，篮球投出去之后，最好保持手型，这才是完整的投篮！”
杰夫·霍纳塞克表情严肃，这个鞋拔子脸生涯始于菲尼克斯太阳队，一直以其投篮神准闻名。后转投犹他爵士队后和卡尔·马龙、约翰·斯托克顿组成铁三角，两度闯入总决赛挑战迈克尔·乔丹率领的芝加哥公牛队。
在2000年退役后，他的14号球衣也被爵士队退役了。07年的时候，他成为了爵士队的投篮教练，现在就是在重点盯着球队的几个年轻球员。
程诺就是霍纳塞克重点关注的对象之一，在霍纳塞克看来，程诺的投篮也有很多的瑕疵。
首先来说是投篮姿势不太标准，而且程诺的投篮出手时间有些长了，再加上程诺的投篮不够准，这也是必须要改进的。
虽然现如今联盟当中也有朗多、基德这样投射不准的控卫，但是如果程诺的投射能力被开发出来，这肯定是一个好事，肯定会对球队带来不小的帮助。
其实程诺的手腕还是比较柔和的，应该是可以练出来投射的，只不过以前的训练不是特别专业、严格，这自然也就造成了程诺的一些问题也比较多。
程诺的训练也是比较刻苦、专注，快速投篮、接球中枢脚转身投篮、接球假动作投篮等等，程诺对于这些训练都执行的很刻苦、很坚决，一点都没有马虎大意的意思。
虽然在国内的时候，程诺也接受过一些训练，到了美国也在练习。只是程诺也明白，他现在接受的训练，质量是非常高的，这对他的帮助也很大。
运球训练也是必须的，大力运球、手指低运球、低运球画8字、单手提前变向运球等等。这些运球的基本功当然不能马虎，程诺也根本没有任何的懈怠。
作为后卫，需要练习的也不只是控球而已，也包括很多的传球训练。
单手传球训练、单手对墙传球训练、运球后接传球等等，程诺的传球训练也一刻都没（本章未完，请翻页）
